co pod

[...] . W Warce jeszcze nie byłem więc trzeba zobaczyć to z bliska. Pompki lecą codziennie trochę oszczędniej przed zawodami .Może dużo ich tak wcale nie robię ale wykonywanie w wolnym tempie ( pod zawody w pompkach na komendę) daje po barkach co jednak czuję na treningu WW dlatego dzisiaj 175 na szybko w dwóch seriach. Kamera przygotowana :-)

Chodzi o podkreślenie pełnego zakresu ruchu. Nie wiem jak z odbijaniem od klaty, ale wyprost w łokciach + blokada, to tzw. akcent. wiem ..oni maja jakies tam swoje reguły ,ale z drugiej strony akcentowanie z prostowaniem łokci i potem w gornej fazie pod koniec cwiczenia zatrzymywanie na kilka sekund ruchu to jak dla mnie sie gryzie ,no ale ja to [...]

Ja w tym samym czasie mniej więcej, co ten film się pokazał zrobiłem swój trzeci mini trening pod moje WW. Robię w pionie na raty, bo nogi nie pozwalają za długo stać i aby nie potęgować spastyczności. Zrobię jeszcze ogólny trening z hantlami i gryfem łamanym. Sezon w 2019 rozpoczęty :-) https://www.youtube.com/watch?v=kvfF4qi2FRo

[...] też spory. Zmierzam do tego, że ta napuchnięta masa mięśniowa z powodów neurologicznych jest bardzo słaba. Moje pytanie jest, czy nie byłoby dobrze, abym moje treningi pod WW przeplatał treningiem siłowym, czyli krótkie serie z maksymalnymi spięciami? Np. mógłbym to robić raz w tygodniu. Czy doradzasz mi, czy pracować tylko nad ilością [...]

[...] Gratulacje, pokazałem mojemu koledze ten film z 1/2CC i nie wierzył, że to możliwe. :-) Spytam przy okazji o wyciskanie i pompki. Cały czas ćwiczę na ławeczce ze sztangą pod WW i tu czuję na miarę moich oczywiście możliwości, że treningowo jestem mocniejszy, robię pompki na drabince lub poręczy ze skośnym podporem tułowia, ale wczoraj ćwicząc [...]

[...] z wagi do ok 85kg ( w 84,9 kg staram się trafić ) żeby na zawodach mieć ciężar na sztandze 82,5kg ( u nas w CC ciężar zaokrągla sie co 2,5kg na korzyść zawodnika ) i wtedy pod 50x ( jeszcze zależy jaka pozycja jest wymagana w klasycznej zawsze te 2-3 powt. więcej ). Nie wiem czy Tsu miała okazję na zawodach sprawdzić CC bo to u kobiet straszna [...]

Goldi spróbuj " mentholka EXTRA" chladive konopne mazani co prawda czeskie g...o ale działa . Ja mam jeszcze lepiej bo akupunkture mam pod reką .

[...] blokowania klatki o dłonie czyli musi byc swobodne przemieszczanie klatki między poręczami. A co masz na myśli " ustawienie wzdłuż linii " ? No w każdym bądż razie o tym pod jakim kątem ma zawodnik prowadzić łokcie nigdy nie słyszałem o zakresie ruchu do kąta prostego czy złamaniu go to i owszem . Tak odnośnie pompek na mini poręczach czuję [...]

A w czym oni mogą startowac razem w strict curl :-) Tak tylko że to nie jest podciąganie :) Jeszcze co do Andrzeja, jeżeli 4 ostatnie ruchy zrobił prawidłowo to świadczy że nie ma problemów z mobilnością tylko zwyczajnie kombinuje pod publike.

[...] ( 1-2 min. ) . Pisałem że dobry jest w dipach, o mini poręczach się nie wypowiadam bo ich nie uznaje Wycwiel przyznaje rację XDM że ten z 3 miejsca dobrze robił przynajmniej pod koniec bo dużo filmu ominąłem żeby nie patrzeć na profanację pompek Ty przy szybszym tempie spóźniałeś się no i to co zwykle biodra nisko a barki za wysoko Zmieniony [...]

[...] ( 1-2 min. ) . Pisałem że dobry jest w dipach, o mini poręczach się nie wypowiadam bo ich nie uznaje Wycwiel przyznaje rację XDM że ten z 3 miejsca dobrze robił przynajmniej pod koniec bo dużo filmu ominąłem żeby nie patrzeć na profanację pompek Ty przy szybszym tempie spóźniałeś się no i to co zwykle biodra nisko a barki za wysoko Zmieniony [...]

ale podesty pod nogi to już problem ( nakład finansowy dla organizatora ) nie mówie że nie do przeskoczenia ale trzeba to mieć na uwadze. Myslałem o ławeczkach gimnastycznych ale nogi sa w tedy wyżej od podporu dłoni . No chyba że taki hardkor zafundować co Ty na to drazekm ? A takich stepperow nie macie ? [...]

Witam, mam dwa moze troche glupie pytania. Pierwsze z nich, to czy ktos ma jakies pomysly co w miare zdrowego mozna kupic jadac pod namiot ze swiadomoscia, ze nie bedzie sie mialo dostepu do sklepu. A drugie. Jesli trzymam diete na redukcji. Wszystko mam obliczone, ale poczuje nieziemska wrecz chec na jakiegos wafla powiedzmy 300 cal, to czy moge [...]

[...] Jest taki lekki posmak, czy to jest zdrowe czy nie pic tego? Edit: dzisiaj wypilem do teraz z 2l plynow do teraz, z czego 90% woda. Od razu pomoglo, musze mIec zawsze pod reka butelke i co kilka minut brac lyka lub dwa. Wczesniej nie chcialem tak robic bo mi brzuch rozpycha bardzo:( zobaczymy, moze za jakis czas sie organizm przezwyczai. [...]

ehh u nas jest taki typek co wiecznie stoi pod tesco czasami kupie mu pasztet i 2 buly lub jakas tania konserwe %-) co najlepsze gosc z 10 lat cpa rozpuszczalnik "mors" ludzie po alko padaja a on jak by sie wgl nie zmienil przez te wszystkie lata %-)

Piana też ładuje, ale u niego to dobrze wygląda, z tym, że on nie ma sylwetki kulturystycznej tylko pod co co jemu się podoba. Jestem ciekaw jak ten gościu CT Fletcher bo łapy ma ogromne, ale tak mu pływają, że coś tam musi być.

ja pochlaniam warzywa i odprawiam medytacje co by sie uspokoic %-) dzisiaj w sklepie kupowalam buraki i pani przy kasie sie pyta "a co to jest?" jak powiedzialam ze buraki to chciala sie zapasc pod ziemie :P

Ta wersja nie boli nowa, ale stara bolała i dobrze o tym wiesz, sam o tym pisałeś a ten pimp aż w oczy kole Tutaj %-) sam spróbuje tego nowego dhb. Zobaczymy co to warte ;-) Widziałem kolesia który wił się z bólu po dhb squibb. Był to okres Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w [...]

zalezy co rozumemy pod pojeciem poza miastem :) bo u mnie to odleglosc 3 km tylko:-)

[...] bo staram się robic sobie jakieś "desery" typu płatki owsiane z dżemem (bez cukru!) lub słodszym owocem albo naleśniki. Troche utrudnienie nadal czuje w robieniu wszystkiego pod siebie, bo jednak jade na kilka garnków osobno dla rodziny, bo nie wiem potem jak wyliczac to gotowe mięso...i tu czasem goni mnie czas, bo dośc sporo jest tych posiłków. [...]